クエン酸健康法 1日5杯のクエン酸ドリンクでさまざまな健康効果体臭対策にも？でも歯に気を付けよう

ビタミンC健康法やクエン酸健康法を実践しているこの頃。

ビタミンCの効果も100、もしくはそれ以上ありますが、クエン酸もいろいろな健康によい効果があるようです！

そういえば疲労回復にいい梅干しやお酢もクエン酸が含まれてますね。病気になっているときは体が酸性になっているようです。クエン酸は体をアルカリ性にしてくれるとか。

早速クエン酸ドリンクを飲みはじめました。

基本のクエン酸ドリンクの作り方はこちら

水１Lにクエン酸15g程度を溶かし、1日コップ5杯飲みます。

甘いものが大丈夫な人はちみつや砂糖、オリゴ糖などいれてもいいでしょう。かなり飲みやすくなります。

私が使っているのはこちらの食品グレードのもの。お掃除用のクエン酸よりも粒子が細かく溶けやすいです。

無水クエン酸（食品添加物グレード）1ｋｇ [01]

クエン酸ドリンクは冷蔵庫で冷やしたほうが酸っぱさが和らぎ飲みやすくなります。

一度15gで作ってみましたが、かなり酸っぱいです！　これは無理して飲んでも続かないので、もう少し少なくして飲むようにしてます。オリゴ糖をいれたりはちみつをいれると飲みやすいです。（甘いもの制限があるかたはご注意）

最低6か月続けると、効果がでてくるようですね、

本の中では糖尿病や高血圧の方に数値の改善がでていました。体臭にも効果があるという方の意見もあるようですね、

ただ、クエン酸は酸性なので歯にはちょっとよくないのかな、と思います。歯の健康も気になります。再石灰化しているから大丈夫という意見も聞きますが。カプセルタイプのクエン酸などもありますので、歯が弱い方は、そちらのほうがいいかもしれませんね。

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